Seb czy taka dieta ketoza zaoszczedziala Ci miesnie>? Jak po sobie to obserwujesz? Zrzucam teraz fat zeby pozniej o okres masy wejsc z jak najmniejszym poziomem bf. I taka dieta byla by dla mnie idealna bo nie trzeba duzo jesc tymbardziej teraz w upaly. Tylko zastanawiam sie czy sam clen zaoszczedzi mi miesnie. Bo zamierzam 4 tyg na nim [...]
testoboy tak zgadza sie tyle robie ale przy dobrej diecie i calej reszcie dziala to na mnie rewelacyjnie trenuje tak od 4 lat i caly czas jest progres dede gdzie mieszkasz dokladnie? Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-09 18:16:18
troche hoojwo coś wzucac po rabim ale coż wczoraj pykłem zdjecie wjęc wkleje fota bez pompy. Na ostrej diecie 4-rty tydzien (6 dni tylko bialko i warzywa typu marchew surowa ogorki pomidory 7 dmy dzien ladowanie mc donald lody itd ) waga z 96 na 93 poszła nic teraz pojdzie efka coffi 1 tydzien pozniej clen 2 tyg i powinno być ok pozdroooo [...]
jak narazie zdaje egazmin lapa stoi w miejscu z 95 cm w pasie poszlo na 91 wiec jest ok pozniej ja troszke zmienie jeeszcze tydzien sie tak pokatuje zeby przyspieszyc co nieco bo to juz polowa lipca pozniej beda i wegle w malych ilosciach bez ladowania ehhe wiez mi ze po 6 takich dniach musze sie odchamic pozdroo btw mumin22222 zle może napisałem [...]
o k.u.r.v.a ale z cie byk marcin bary i lapy masz prze za***iste jest super... a i masz sogacza Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-11 16:40:14
U mnie jest off jakos juz pod 2 miesiace. Pierwsze 4 tyg off klen lecial a teraz troche efki i kawa. Cwicze intuicyjnie. Uwazam co jem ale nie mam scislej diety. Do konca lipca bede chcial tylko utrzymac to co jest. Pozniej sierpien redukcja. Dopiero po wakacjach biore sie za siebie z masa jesli bedzie wystarczajacy poziom bf. Jesli nie to wejde [...]
wrzuce i ja, jedna fotka z poczatku marca dzuga z dzis, slaba jakosc bo z telefonu , aparat mam zepsuty musze kupic to jakosc bedzie lepsza, jeszcze ze 3-4 tyg redukcji i starczy na te wakacje Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-07-24 13:02:57
taka mała fotka ode mnie po lekkiej redukcji 4 tyg na wakacje. Krata jakaś tam jest to można lecieć się opalać i chlać Seb wszystko git idzie, teraz najgorszy okres się szykuje, więc wytrwałości. Marcin grube udzisko, ładne dwójeczki. Nacjol też dobrze, tylko jakoś dziwnie wysoko te czwórki zewnętrzne się zaczynają Zmieniony przez - dariusz189 w [...]
Jakies 3/4 miesiace off do tej pory lecial tylko prop solo i prop z meta waga na zdj 98/103kg Edit wszystkie foty bez papy tylko 1 po aero Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-08-29 11:29:44
joy ma swoja teorie hehehe marudzi z tym bialkiem troche . Kazdy dziala inaczej i kazdy powininen znalesc dla siebie sposob na redukcje.Moim zdaniem bialko musi byc wysoko(tez kwestia dodatkow jakie leca ).A indywidualnie dobrac tylko z czego czerpac energie wegli czy tluszczy. Jedni na weglach nie pojada dlatego ze maja slaba tolerancje miesni do [...]
j.w teraz uzywalem aromasinu + nie zarlem tyle wegli zeero problemow z retencja cisnieniem i samopoczucie ok nie meczylem sie wchodzac po schodach itd teraz nie widze cyklu bez tego oczywiscie dawki lecialy light 500mg susty max przez 4 tyg bylo 625mg bralem tabse aromasinu co 3 dni i wystarczalo :-_ ok nie zasmiecamy dawac foty pozdrooo btw [...]
Obecna forma, 4 tydzien mety koncze (jeszcze tydzien), 3 tydzien cypio z deka leci, wiec sie jeszcze nie rozkrecilo. Nastepne zdjecia za kilka miesiecy po cyklu w podpisie. Kolega na silce, powiedzmy ze byl na pudle na debiutach mowil mi zebym probowal w tym roku, ale za wczesniej troche mysle na marzec 2012 sie przygotowac dobrze. Na 2013 mozna [...]
no kilka ladnych tyg na t3 juz bedzie do tego leci teraz Lipo burn. Biore Arimidex tab e2d ale tez juz mi sie konczy. Biore tylko z powodu wody i dlatego , ze mam. Jak sie skonczy to raczej nie dokupie . Gino wyciete wiec z tym problemu nie bede mial juz raczej. Ile jeszcze polece na t3 tez nie wiem mysle ze 4 tyg. Polece jeszcze ze 2 tzg na 2 [...]
http://imageshack.us/photo/my-images/4/easykl.jpg/ troche slaba forma zdjecie sprzed 2 miesiecy teraz pracuje nad kratą a później masa, nie ma się co chwalić bo jest slabo, tak wrzucam:) Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-02-11 20:31:19
SEMINARIUM SZKOLENIOWE ASHIHARA KARATE - Darłowo 11 - 12.05.2012 r.- krótka relacja W Centrum Sportowym ,, Herkules ,,w Darłowie odbyło się ostatnie przed wakacjami szkolenie sztuk walki zorganizowane przez Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu pod patronatem POAK . W seminarium uczestniczyli zawodnicy z Darłowa , Słupska , Dąbek , Domasłowic oraz [...]
Majowe szkolenie Ashihara Karate w Darłowie 1-4.05.2014 r. z udziałem zawodników Słupskiego Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu - relacja http://gdansktown.pl/index.php/pl/pomorska-strefa-walk/5167-majowe-szkolenie-ashihara-karate-w-darlowie info. SKAKiJJ http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2014-05-12 [...]
O TWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 13 stycznia 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan ZAPRASZAMY - dzieci , młodzież , dorosłych !!! Więcej o klubie na stronie [...]
OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 17 luty 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. ZAPRASZAMY - dzieci , młodzież , dorosłych !!! PRZYJDŹ ! ZOBACZ ! [...]
Wymiary są prawdziwe jeśli nie wierzysz to porobię foty żaden problem. Okej do klatki dokładam jedno ćwiczenie wyciskanie na skosie dodatnim 3 serie. Brzuch trenuje wystarczyło zajrzeć na 1 strone :) . Przedramion nie uwzględniłem są to 2 ćwiczenia po 4 serie czyli podchwytem i nachwytem uginanie nadgarstków. Nie kapturów do tej pory nie robiłem [...]
Dnia 06 marca br., tuż przed Świętem Kobiet, w Gnieźnie odbył się pierwszy w Polsce, historyczny turniej strongwoman. Na starcie stanęły 4 zawodniczki: Lidia Makowska (81r) –wielokrotna reprezentantka i rekordzistka Polski Federacji IPF I WPC, siostry: Aneta Szczepańska –Rosiak (72r) i Ilona Szczepańska- obie są wielokrotnymi [...]
Ashihara Karate - Słupsk
